抗癌抗氧化的热量和减肥功效

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、活血祛瘀、胃病等功效；可与小米面、牛奶、榛子搭配；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、厚肠胃、降血脂等功效；可与马齿苋、大米、黑木耳搭配；与冬虫夏草、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；

杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛暑生津、去痧等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与樱桃、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；