花式青瓜小卷的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、抗衰老等功效；可与醋、土豆、绿豆芽搭配；与菠菜、香菜、柚子相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、降血压等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、预防心脑血管疾病、温中健胃等功效；可与猪肉、生菜、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、消除疲劳、杀虫等功效；可与大蒜、桑葚、绿豆芽搭配；与胡萝卜、小米、小白菜相克，同食可能会引起不适；