| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 宝宝辅食香蕉蛋黄羹热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于爬泳30分钟消耗的热量480 | |||||
1、一个蛋黄打散，加入一倍温凉水搅拌，
2、香蕉切片，放入蛋液中，敷一层保鲜膜
3、滴入核桃油，更柔软
4、上锅蒸10分左右，ok了
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护视力、养血发胎、延缓衰老等功效；可与羊排、韭菜、干贝搭配；与雪莲果、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、治便秘、清肠等功效；可与川贝母、苹果、冰糖搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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