| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 烤原味板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于跑步94分钟消耗的热量480 | |||||
1、买来的板栗，量随意。
2、洗净，用刀部的后面部位在固定好的板栗上从后往前推一个口，如图所示。
3、入烤箱，200℃烤30分钟。
4、烤出来了！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增强体质、开胃、明目健脑等功效；可与大米、白菜、鸡胸肉搭配；与牛排、牛里脊、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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