微波炉蜂蜜山楂果酱的热量和减肥功效

山楂 20个、白砂糖适量、蜂蜜适量

1、山楂买回来，清水洗净，盐水浸泡三十分钟，之后沥干水，小刀从山楂果中间横切一圈，两只手反方向扭开，小刀挖去核去蒂。处理好之后，加入适量白砂糖搅拌，微波炉高火一分钟，取出搅拌，再次高火一分钟，搅拌均匀，这时山楂全部化开成稠装，就可以了，放凉之后加入适量蜂蜜拌匀，装入瓶内就搞定了。快手果酱有木有！不用锅一直熬啊熬的省时省力。小伙伴们，赶紧get起来吧。。。。

食材功效信息

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、防衰老、抑制细菌等功效；可与芹菜、五花肉、薏米搭配；与猪肝、笋瓜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调整胃肠道、止咳等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪梨、梨、橙子搭配；与茭白、莴笋、香干相克，同食可能会引起不适；

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