抹茶蛋糕卷的热量和减肥功效

1、抹茶蛋糕卷的证件照。

2、备齐食材

3、抹茶粉加温水稀释、拌匀。

4、用分蛋器将鸡蛋的蛋黄和蛋白分离、分置两个容器内，注意：装蛋白的盆子不能有水和油（不利于打发）。

5、蛋黄内倒入细砂糖搅拌均匀。

6、将稀释好的抹茶液过筛。

7、将过筛的抹茶液倒入蛋黄液中，搅拌均匀。

8、筛入低筋面粉。

9、成之字形搅拌均匀。

10、注意:蛋白先打发几下至出现大泡沫，倒入1/3细砂糖继续打发。

11、蛋白打发至小泡沫再加入1/3细砂糖打发。

12、加入最后1/3细砂糖打发，注意:打发至奶油角出现内弧形即可。

13、打发的蛋白液分三次加入抹茶糊中，轻轻翻拌均匀。

14、注意:切记轻轻的上下翻拌均匀即可。

15、烤箱170度预热，烤盘铺上油纸，倒入抹茶蛋糕液，涂抹均匀，注意:多震动几次烤盘，排出气泡。

16、放置烤箱中层，170度15至20分钟。另准备一张油纸，将烤好的蛋糕倒扣在上面，趁热撕去底部的油纸。

17、奶油加入细砂糖，挤几滴柠檬汁，用打蛋器打发。

18、将奶油均匀涂抹在蛋糕上（留出1/5奶油装入裱花袋备用），注意：蛋糕两边留1厘米边不要涂奶油，趁着温热卷起，覆盖上油纸放入冰箱冷藏1小时定型。

19、冷藏1小时后取出，将预留的1/5奶油用裱花器在蛋糕表面装饰，撒上适量抹茶粉即可。

20、取干净的刀具切厚片，注意:每切一刀，要擦干净刀片再切下一刀。

21、顺手附上搭配食用的奇异果&香橙思慕雪的做法

22、奇异果切薄片，紧贴在玻璃杯内壁上，注意:水果与玻璃杯内壁之间不要有缝隙。

23、半个香橙切粒加一杯原味酸奶用搅拌机打碎，缓慢倒入杯中，在表面撒上自己喜欢的水果粒即可。