| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 310千卡 | 310千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 简单剩饭快手饭团热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于开车203分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材，火腿肠切碎粒，鸡蛋炒熟，绞碎。剩饭加热，放入沙拉酱，火腿肠和鸡蛋搅拌均匀，用手挤压成团即可。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肠胃、滋肝阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与百合、玉米、菠菜搭配；与鹅、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
