| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄洋葱 | 克 | 143千卡 | 132千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 吉野家牛肉饭热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于空中蹬腿运动116分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先介绍下调料，左边红色的是甜料酒（味淋），右边的是料理酒（不甜）。酱油的话，我就是用的海天金牌生抽。调料是不是很简单呢，但是简单才能出真味！
2、在锅内添加清水450ml烧开，将黄色洋葱切丝倒入锅内。往锅内分别加入味淋，料理酒，白糖。
3、加入事先烫熟的牛肉片，将生抽倒入锅内。中火煮30分钟，在煮到20分钟左右加入鲜柠檬汁。
4、日式牛肉饭料就做好了，是不是很简单呢！
5、浇在米饭上，准备开吃！
6、好不好吃？看我家大宝的空碗就知道啦！
黄洋葱的热量132千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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