| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 红烧虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于瘦身操53分钟消耗的热量354 | |||||
1、虾洗净 开背去虾线 小的虾我就把头也去了 加料酒腌一会儿
2.葱姜蒜备用 黄瓜切丁 我爱吃豆芽 所以还买了黄豆芽
3.锅里放油 炒糖 糖化了 加入姜 辣椒 蒜
4.倒入虾 豆芽大火翻炒 上色 炒一会儿 加开水 没过料 翻开了以后加入生抽老抽 香醋 适量 再加一点盐 盖上锅盖
5.水差不多的时候加入黄瓜丁 翻炒 黄瓜吸汤 稍微炒一下就好所以放最后一步 大火收汁 装盘 加香葱
完成 其实红烧的方法适用于好多食材 由于老公这周不在家就我一个人 所以就加了各种料 也可以黄瓜丁铺满盘虾做好倒上去 汁淋在上面也很好吃 我这样做比较懒
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、预防高血压、促进消化等功效；可与豆苗、韭菜、韭菜花搭配；与荷兰豆、橄榄、橙子相克，同食可能会引起不适；
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