| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 玫瑰黑糖小米粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于林业工作35分钟消耗的热量480 | |||||
1、取小米适量、玫瑰黑糖一块
2、清洗小米、可浸泡、亦可不浸泡（清洗后加入养生壶、选煮粥模式即可）
3、成品 味美香甜甜
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、养血等功效；可与洋葱、红枣、黑豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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