| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 红枣香蕉燕麦饼干热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于雪地摩托38分钟消耗的热量210 | |||||
1、不好意思忘拍步骤图了?。。其实很简单哒~首先准备好燕麦，放入大碗，依次加入鸡蛋、红枣碎、香蕉泥、牛奶，搅拌均匀~注意牛奶不要加多哦，整体到湿润的状态就ok啦~小仙女们接下来可以把材料做各种形状的哦???????
2、现在准备开始烤啦~烤箱预热180度，然后放入饼干，180度35分钟。每个烤箱功率都不一样哦~大家看着调整哈?(???)?
3、完成啦~也许是香蕉的原因哦稍微有点软软的，但是还是超香的啦~而且很！健！康！喜欢的话就做起来吧~(?′ ? `)?
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、防治近视等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与金桔、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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