| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 410千卡 | 41千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 3720千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 3000克 | 红糖姜枣膏热量/卡路里6770千卡 | |||
 热量6770千卡,相当于越野滑雪484分钟消耗的热量840 | |||||
1、准备材料，红枣去核，姜洗净。
2、把红枣用料理机搅碎，越碎越好。
3、姜也用料理机搅碎，然后用纱布过滤。
4、把姜汁和红糖大火熬开。
5、然后把搅碎的红枣放进去，小火熬，不停搅拌，以免糊锅。熬到全部混合均匀，并且不再有姜糖汁为止。
6、装罐，放冰箱保鲜里保存。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降血压、抑制癌细胞等功效；可与乌鸡、白菜、小米搭配；与胡萝卜、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有增进血行、促消化、驱散寒邪等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓中止痛、护肤等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与牛腩、文蛤、牛排相克，同食可能会引起不适；
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