| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 翡翠鱼丸热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于瑜珈59分钟消耗的热量210 | |||||
1、小白菜洗净切段
2、鱼丸适量，葱切成葱花
3、锅中坐底油，下入葱花炝锅
4、加入适量水
5、加入小白菜
6、水开后下入鱼丸，再次开后转小火，煮至鱼丸浮起
7、成品
8、小白菜变软后加入适量盐即可出锅
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、利尿、抗癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、止嗽下气、滋补健胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
