| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 油泼辣子 | 克 | 263千卡 | 710千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 776克 | 油泼饺子皮面热量/卡路里1546千卡 | |||
 热量1546千卡,相当于吹喇叭773分钟消耗的热量120 | |||||
1、让开让开~饺子皮又来咯！
2、平底锅烧热水，将饺子皮横向拉长放进开水里！
3、饺子皮很薄很容易煮熟的，下锅十来秒就可以捞出来过凉水了！过凉水是为了饺子皮不沾一起，而且有劲道！
4、这是我自己炸的油泼辣子，我的菜谱里有一道就是编辑了油泼辣子的做法可以去看看！
5、青椒切长条和菌菇煮熟过凉水和饺子皮一起放在碗里，两勺辣子，少许白糖，醋，海鲜酱油调成汁水倒在上面！烧热油放点葱花炸成葱油在泼在辣子上面就好了！
6、吃的时候扮匀就好啦！简单方便又美味！
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、益肾、增强免疫力等功效；
油泼辣子的热量710千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃消食、解热等功效；可与糙米、鲳鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、镇咳、镇静等功效；可与荷兰豆、火腿、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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