| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 恋寿司热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于滑雪8分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料，米饭用寿司醋拌好备用
2、在卷帘上铺好一层保鲜膜，然后铺上米饭，最后上面盖上一片寿司海苔
3、把卷帘卷起，使里面的海苔两边碰触到即可，有点像u型，但是口是收的
4、卷好的寿司卷
5、卷好的寿司用刀切成寿司卷
6、装盘，撒上鱼子粉即可
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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