| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 牛腩萝卜炖热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于拉伸运动30分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛腩切块
2、萝卜切块
3、牛腩要煮一下，热水放入，把血水煮出来
4、掉水
5、砂锅放入少许油，姜爆香
6、爆香后放入牛肉翻炒片刻，放入水盖过牛腩，煮15分钟放入萝卜，放入胡椒粉，酱油，
7、小伙炖1个小时
8、出锅前放入盐，OK啦！
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、防癌、增强免疫力等功效；可与鹅肉、油豆腐、羊肉搭配；与黄瓜、柿子、何首乌相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、温中下气、促消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
