| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 151克 | 枸杞桂花糕热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡,相当于速度滑冰35分钟消耗的热量900 | |||||
1、食材备好
2、桂花提前用开水浸泡，泡至发软不必煮也可以吃了
3、浸泡十来分钟发软后捞起来
4、这就是琼脂放入清水中
5、开水煮沸
6、煮到完全溶解，倒入适量糖桂花，觉得不够甜的可以适量再加点白砂糖
7、糖桂花也很香很甜，加了蜂蜜了，有点粘稠，网购的
8、煮一会后最后倒入枸杞搅拌，倒入事先洗净的模具中。我是用家里的不锈钢茶盘。
9、温度凉了后放入冰箱冷藏半天
10、半天后拿出来切块就可以吃了
11、味道不错，步骤简单易学
12、近照，美美哒。
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有止血、滋阴降火、凉血止血等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、解盐卤毒等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、软化血管等功效；可与银耳、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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