雪梨百合粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、和胃、缓解胃痛等功效；可与紫米、黑豆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清肺止咳、养血生肌等功效；可与芝麻、核桃、冰糖搭配；与猪肉、大花蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有美容、防癌、抗癌等功效；可与粳米、莲子、罗汉果搭配；与五花肉、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、梨、鸭梨搭配；