中式意大利通心粉的热量/卡路里_中式意大利通心粉的做法

1、烧开水煮通心粉，大约15分钟左右（时间视通心粉硬度而定）同时备料，如上图，适量即可！
2、蒜切碎末，入热油翻炒出香味
3、再加入胡萝卜翻炒
4、放入虾仁和黄瓜翻炒，并倒入适量盐，蚝油炒出香味，最后加入煮好的意大利通心粉，出锅前点少许酱油和糖（酱油一定不要太多，影响视觉效果）
5、装盘出锅！一盘美味的中式意大利面就成功了，意大利肉酱面固然好吃，我也常做，但孩子常吃也会腻！蒜蓉意大利面非常刺激味蕾，并且跟虾搭配更是营养鲜香一步到位！忍者神龟们都爱上它了！

意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、补肾壮阳、催乳等功效；可与紫菜、油菜、葡萄搭配；与洋葱、果汁、茶叶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、解毒生津等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、鲈鱼搭配；与苹果、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、降血糖等功效；可与蜂蜜、黑木耳、绿豆芽搭配；与金桔、香椿、上海青相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、预防感冒、防肿瘤等功效；可与武昌鱼、火腿、粳米搭配；与草菇、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

中式意大利通心粉的热量和减肥功效