| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 656千卡 | 328千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 芝士果汇热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡,相当于上课657分钟消耗的热量108 | |||||
1、打蛋
2、摆好
3、上下火180度 15分
4、装饰
5、挖球
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、保护牙齿等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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