| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉丸 | 克 | 284千卡 | 142千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 咖喱牛肉丸热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于风帆冲浪运动202分钟消耗的热量180 | |||||
1、将胡萝卜去皮洗净切滚刀块
2、锅内热油，加入葱花炒香，加入胡萝卜翻炒
3、将牛肉丸加入一起翻炒
4、向锅内加入水，没过所有食材即可，烧开
5、将火先关掉，加入咖喱块，不断翻拌使咖喱块融化
6、咖喱块完全融化，再次开火煮开
7、煮至汤汁浓稠即可
8、香浓的咖喱味，很好吃哦
9、胡萝卜也很好吃
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、西兰花、狗肉搭配；与冬虫夏草、红枣、山楂相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、促进血液循环、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
