| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 枣泥觅糖白米粽热量/卡路里2321千卡 | |||
 热量2321千卡,相当于安装雨水槽387分钟消耗的热量360 | |||||
1、红枣清水浸泡
2、去籽去皮，加少许水入搅拌机打成枣泥
3、糯米清水浸泡3小时，捞出拌入白糖
4、糯米清水浸泡3小时，捞出拌入白糖
5、粽叶翻折包紧，用棉绳扎紧，入水煮2小时
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补血、止汗等功效；可与枣（鲜）、莲藕、香瓜搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、增强食欲、除腥臭怪味等功效；可与南瓜、粳米、花生搭配；与葱、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
