| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 16克 | 粉蒸南瓜热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于拳击24分钟消耗的热量360 | |||||
1、主要材料就是南瓜和蒸肉米粉，腐乳汁可根据自己口味添加。
2、将南瓜去籽，切成小块。
3、将切好的南瓜块放入碗中，放入蒸肉米粉，拌匀。
4、再加一些腐乳汁（这个依据个人口味，可不加）。
5、将拌好的南瓜装盘，上锅蒸15分钟左右。
6、蒸好后取出来，在表面撒上葱花，淋上香油。
7、简单美味的粉蒸南瓜就做好啦。
葱花具有滋阴补阳、降低胆固醇、预防高血压等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、滋补养生、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
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