| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 宝宝辅食-小米糊热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于开车139分钟消耗的热量120 | |||||
1、把小米在料理机里打成粉状（刚添加辅食的小宝宝可以吧小米粉过筛多打会）
2、把打磨好的小米粉放到碗中加水调成糊状（这个时候锅里可以烧水了）
3、水开后调到小火，把调好的小米糊糊倒进锅里搅拌，转大火烧开十分钟后转小火煮20分钟（没有过筛的小米粉可能会有点颗粒，所以要多煮一会儿）
4、煮好的小米糊里面可以加下水果泥或者蔬菜泥，味道会更好～也可以在烧水的时候放点苹果和胡萝卜之类的食材，这样味道也很不错
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、美容等功效；可与洋葱、红枣、红糖搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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