韭菜炒苋菜的热量和减肥功效

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、鹌鹑蛋、明虾搭配；与白酒、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；

苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿、止痛、清利湿热等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与大闸蟹、青蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；