| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆芽 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 砂锅海白焖豆芽热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于长笛252分钟消耗的热量120 | |||||
1、豆芽洗净滤干水分
2、海白螺搓洗干净
3、蒜剁成蓉
4、砂锅小火烧干，开大火倒入食用油烧热加入蒜蓉爆香。
5、按一层豆芽一层海白的顺序将材料加入锅内，调入酱油。
6、盖上盖子大火焖10分钟
7、大功告成
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、健脑、祛黑痣等功效；可与牛肉、猪肚、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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