| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 肉松沙拉火腿三文治热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于写作业83分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备工作，土司切片，酸黄瓜切片
2、肉松用沙拉酱拌匀
3、在吐司片表面抹上肉松沙拉酱
4、在吐司片的肉松沙拉酱表面放一片芝士
5、再放上火腿片和酸黄瓜片
6、把面包片合起来，对半切成长方体，或者切两刀成三角形三文治
7、成品
8、成品
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、止消渴、生津液等功效；
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