| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 苦瓜茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于脱衣服24分钟消耗的热量120 | |||||
1、苦瓜洗净，放在淡盐水中泡二十分钟
2、苦瓜切片
3、把苦瓜片和绿茶放在茶网中
4、加开水浸泡几分钟
5、可以开饮了，还能多吃蓄水。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调节内分泌、补肾健脾、保护机体等功效；可与猪肝、彩椒、小米搭配；与南瓜、虾、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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