培根蔬菜卷的热量和减肥功效

1、准备原料，培根如果过长，就切成两半，西兰花切小朵，平菇撕成小条；

2、锅里烧开水，把西兰花放进去煮1分钟，捞出过凉备用；

3、平菇也放在锅里煮1分钟，捞出过凉挤一下水份，备用；

4、准备工作做完，下面就可以卷了；

5、培根片平，在上面摆上平菇和西兰花，西兰花的花朵要露在外面；

6、卷好，收口朝下压住，这样不会松开；

7、卷好的培根卷摆在空气炸锅的炸篮里；

8、空气炸锅190度，15分钟；

9、拉出炸篮，培根卷就好啦；

10、夹出来，摆盘，这一锅正好可以够一盘，可以开吃了。

11、培根肉很嫩，很香。但毕竟是腌制食物，

12、咬一口，培根嫩嫩的，而空气炸锅也将培根肉里的油脂逼出去一些，又能保持卷的形状不变，还是值得夸奖的。做法是不是很简单呢，有兴趣的小伙伴也来试试吧