| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 39千卡 | 484千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 玉米浓汤热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡,相当于骑脚踏车231分钟消耗的热量184 | |||||
1、糯米提前泡一小时，玉米切粒
2、把糯米、玉米粒放入料理机，打2次一分钟
3、加入8g奶粉调味
4、大火烧开，转中火煮10分钟
5、加入两块冰糖，继续煮5分钟
6、浓浓的玉米汤
7、味道棒棒哒
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补脑益智、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、莲藕、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、美容、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与菠萝、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、养阴生津等功效；可与石榴、白果、银杏搭配；
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