| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于上厕所1037分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡腿正反各划几刀
2、用烧烤酱腌上，放冰箱
3、至少腌十小时。烤箱预热180度，烤网下搁垫上锡箔纸的烤盘。鸡腿放烤网上
4、烤15分钟，取出，两面刷上蜂蜜，撒上芝麻，翻一面，再烤15分钟
5、再取出
6、翻面，最后烤5分钟
7、成品
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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