| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 7克 | 超级战斧牛排热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于单板滑雪1分钟消耗的热量378 | |||||
1、化冻 血水擦干 撒上矿盐和黑胡椒 腌制片刻
2、煎锅 热锅 热黄油 上锅
3、两面煎至变色
4、入烤箱 230度上下火 15分钟
5、搞定！最香的部分就是连着骨头的两片肉 有筋有肉有肥油 超级香！
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防腐抑菌、促进消化等功效；
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