| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 冬菇 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 冬菇焖鸡翅烧肉热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡,相当于开飞机582分钟消耗的热量120 | |||||
1、提前4小时用微温水泡发30分钟左右有点软身再洗干净再用清水泡3.5小时拧干水分切对半，后面泡香菇的水留起备用，雪鸡翅要飞水再斩件用酱油、糖、油、豆粉腌20分钟左右备用
2、烧热锅下油爆香姜片、红葱段、蒜再下鸡爆炒1至2分钟左右加冬菇兜均匀再加入适量酱油、糖、盐和泡过冬菇干净的水炆8分钟左右再放烧腩肉、香芹炒均匀炆2分钟左右下葱段打茨，完成准备上碟（茨汁用：蚝油、酱油、糖、豆粉、水）
3、完成上碟
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑癌、托疮排毒、祛脂降压等功效；可与排骨、火腿、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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