| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 糯米豆沙饼热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于排舞278分钟消耗的热量270 | |||||
1、糯米粉用温水拌匀揉成光滑
2、取一团糯米粉用大拇指捻成碗状放入一颗豆沙，
3、包裹豆沙搓成圆球
4、放手掌心压扁一下
5、放入油锅 开小火，等不粘锅翻一面可以开中火煎至两面金黄再开小火，这时糯米饼中间会冒出热气就好了.
6、趁热一口咬下去 外脆里糯甜甜的 太好吃了
7、成品图
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止渴、美容益寿等功效；可与葡萄、红豆、乌鸡搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
