花式牛扒的热量和减肥功效

1、先把平底锅烧热、把黄油放入平底锅、待黄油融化冒烟后，将牛扒平铺入锅中、煎3-5分钟后翻面再煎3-5分钟,这时牛扒大致7成熟、将其用刀切成两片放入盘中

2、将西兰花切成小块、在开水里过一下捞出、摆入盘中，圣女果切成两半、依次放入盘中、将两片柠檬也摆盘

3、将黑胡椒汁放入锅中加热、可根据个人口味放量、等黑胡椒汁完全加热至冒泡、将其倒在牛扒上

4、将番茄酱置于裱花袋中、在盘上画出相应图案、过程简单、忘记拍照了，这是成品图、大家可以参考一下。