| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 153千卡 | 61千卡 | ||
| 咖啡豆 | 克 | 34千卡 | 202千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 拿铁拉花艺术热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于哑铃62分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把咖啡豆磨成粉
2、磨完填入咖啡手柄，粉量17克，用粉锤压紧
3、用意式咖啡萃取咖啡液
4、用咖啡机蒸汽棒打发奶泡
5、牛奶跟咖啡液融合拉花
6、完成作品
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美白等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与巧克力、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
咖啡豆的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容皮肤、提神、消除疲劳等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
