| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 奶清玉米汁热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于看电影371分钟消耗的热量60 | |||||
1、玉米煮熟
2、取2穗把籽取下来
3、牛奶煮开。这个牛奶的量不沾配料表中，是做奶酪用的牛奶，量是1000克
4、加入米酒使奶清奶酪分离后过滤出奶清
5、两碗放一起的，一碗是牛奶，一碗淡黄色的就是奶清啦
6、把配方中用到的牛奶、奶清和玉米粒一起放入破壁机中
7、用果蔬功能搅打。因为用了破壁机，玉米也被搅打的很细腻，口感很好
8、搅打好的玉米汁，因为用了破壁机，玉米也被搅打的很细腻，口感很好
9、搅打好的玉米汁，因为用了破壁机，玉米也被搅打的很细腻，口感很好
10、搅打好的玉米汁不用过滤，是比较浓稠的，上面放一个玫瑰花瓣能稳稳的漂浮在上面，因奶清里面含有大量的米酒，所以冬天喝特别暖身
11、成品图
12、成品图
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、降血脂、防治冠心病等功效；可与花菜、烤肉、山药搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善视力、治便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与猕猴桃、米汤、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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