| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 32千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 港式奶茶热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于玩电脑72分钟消耗的热量90 | |||||
1、备好食材：牛奶，红茶，细砂糖；
2、将红茶放进豆浆机自配的茶篮里，盖上盖子；
3、将牛奶倒进豆浆机里；
4、倒入纯净水，数量加至700毫升处；
5、将茶篮挂在豆浆机上；
6、豆浆机机头安装上超微劲磨器；
7、豆浆机通电；
8、选择“奶茶”程序，启动；
9、做好的奶茶，盛出，调入适量砂糖搅拌均匀；
10、稍凉，即可饮用。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、养颜等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与酒、西兰花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、舒张血管、生津清热等功效；
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