山药豆浆的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、益精、滋肾益精等功效；可与燕麦、扁豆、白果搭配；与黄瓜、鲫鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、养颜护肤、降血糖等功效；可与牛蹄筋、小米、小米面搭配；与猪蹄、明虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；