| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 奶酪吐司热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于健美操18分钟消耗的热量280 | |||||
1、吐司切成小块
2、牛奶加热放糖
3、鸡蛋打散浇在吐司上
4、牛奶冷却后到入吐司中
5、奶酪丝洒在吐司上面
6、烤箱中层180度20分钟即可
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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