| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 23千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 宝宝辅食 胡萝卜苹果米粉热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于吉特巴舞46分钟消耗的热量288 | |||||
1、全部用具哦。辅食机也可以用蒸锅、料理机代替
2、胡萝卜切片
这样可以蒸的更快一点
3、辅食机注水
辅食机的注水口最好加纯净水，可以防止机器壁形成水垢
4、蒸熟大概需要5分钟
用家里普通的蒸锅也可以代替
5、将煮熟的胡萝卜打碎成泥
也可以用研磨碗自己压，相对来说，辅食机打出的泥更软绵一点
6、苹果去皮、切丁，备用
7、蒸熟后，打碎苹果泥
8、在宝宝的碗里加上3-4勺婴儿米粉
3-4勺大概是20g的量
9、米粉与温水的比例是1:4
一定要温水，开水容易冲不开结成块
刚添加的时候最好稀一些，以后逐渐浓稠
10、将苹果泥、胡萝卜泥和米粉糊在碗里搅拌均匀
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、增加食欲等功效；可与蜂蜜、比目鱼、圆白菜搭配；与醋、樱桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、安眠等功效；可与大麦、芦荟、鳝鱼搭配；与海鲜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
