| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自制柠檬膏热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡,相当于跑步99分钟消耗的热量480 | |||||
1、柠檬
2、砂锅加入一碗半的水，煮滚，加入柠檬片～小火
3、大块冰糖
4、在柠檬片小火焖煮20分钟后，加入冰糖～z稍作搅拌，再盖上盖子，焖煮15分钟左右
5、加入冰糖
6、小火
7、焖煮后，会急速产生气泡，所以要揭开砂锅盖，边搅拌边煮～
8、在熬到十分粘稠后即可熄火，放凉再倒入玻璃瓶
9、放凉后，即可冷藏～
10、放在公司，和同事一起喝，一周喝完～
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、润肺等功效；可与鸭梨、白果、莼菜搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
