| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 奶香玉米汁热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于瑜珈101分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料~
2、锅内倒入适量水，放入玉米煮十分钟左右~
3、然后如图先剥一条，这样子就能很轻松地剥下玉米粒了~
4、将玉米粒剥好备用~
5、接着倒入料理机内，喜欢细腻的可以加个滤网将玉米粒放在滤网内~
6、接着倒入牛奶~
7、加入白砂糖~
8、然后打个30秒左右即可~
9、好好喝，好暖胃?
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑、利水通淋、延缓衰老等功效；可与草莓、鸽肉、大豆搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与菠萝、番茄酱、果汁相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；
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