| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁粉 | 克 | 198千卡 | 389千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 冰糖花生牛奶杏仁露热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于美容849分钟消耗的热量60 | |||||
1、剥好花生，如果有飘浮在水面的，就用小刀切开，看看是否坏了。冷开水加少许盐把洗好的花生泡会，大概半小时左右。
2、花生泣干水，放入破壁机，根据个人喜好加冰糖
3、牛奶倒入奶锅，小火加热，一边用勺子不停的搅拌起泡泡就可以，不用煮开。
4、杏仁粉放进热好的牛奶里，搅拌好，倒入破壁机里
5、开启三十秒左右
6、过滤（花生渣可以放冰箱，做豆饼吃，健康）一下，会特别顺滑。
7、成品，非常香浓顺滑。孩子一口气喝了两杯。特有成就感。
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进血液循环、止咳平喘、血虚津枯等功效；可与芝麻、核桃、白果搭配；与小米面、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、和胃润肺等功效；可与白果、草莓、鸭梨搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、大便秘结、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与桔子、韭菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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