| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳗鱼 | 克 | 657千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 蒲烧鳗鱼饭热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡,相当于电工219分钟消耗的热量180 | |||||
1、从冰箱拿出妈妈买的冷冻日式蒲烧鳗鱼
2、加热的时候可以盛米饭，切小葱花，准备海苔，芝麻。
3、鳗鱼放米饭上开吃。
鳗鱼的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精壮肾、祛湿、延缓衰老等功效；可与茄子、豆腐、山药搭配；与牛肝、白果、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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