香蕉牛奶的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、生津止渴、润肠等功效；可与川贝母、国光苹果、燕麦片搭配；与芋头、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美容等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与雪莲果、杨梅、酒相克，同食可能会引起不适；