奶香焗薯泥的热量/卡路里_奶香焗薯泥的做法

1、太过简单所以无图，马铃薯洗净去皮切拇指块入锅煮熟，但不要太烂。出锅手打成泥最好有小颗粒块，口感会更好。ps就是忘了拍。
2、图是随便发的。牛奶加热入马铃薯泥搅拌均匀，加盐，黑白胡椒粉，欧芹罗勒粉，搅拌均匀平铺在烤盘上，撒好奶酪碎进烤箱上下火一起10分钟然后上火十分钟。出炉即可。ps不要问我为什么是烤盘，因为别的还没买。

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、和中养胃、健脾等功效；可与肥牛、牛肉、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与果汁、红枣、菜花相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、健胃、解油腻等功效；

奶香焗薯泥的热量和减肥功效