| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制烤红薯热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于喷射雪橇71分钟消耗的热量420 | |||||
1、红薯洗干净，控干水。烤箱先加热200度，5分钟，放入红薯。
2、调250度，先60分钟，烤半个小时，翻翻红薯，在加20分钟。半个小时后在翻翻红薯。
时间到了，拔掉电源，先不要打开，闷闷更香甜。
3、又香又甜
4、女儿说很好吃。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、提高免疫力等功效；可与糙米、米面、猪排搭配；与圣女果、鸡胸肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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