| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 中式蔬菜沙拉热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于垒球27分钟消耗的热量240 | |||||
1、生菜认真的清洗干净
2、小西红柿洗干净对半切
3、自己最喜欢的方式把他们放到一起，加入捞拌汁
4、一道健康的中式蔬菜沙拉就完成了
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进消化、促消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、防癌、抗衰老等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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