| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 木糖醇 | 克 | 105千卡 | 205千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 芥末墩儿热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于潜泳9分钟消耗的热量900 | |||||
1、娃娃菜洗净。调料备好。
2、去根 切两半。用热水浇再泡3分钟。换热水再浇。重复3至5回即可。
3、挤干水分。
4、芥末子白醋木糖醇调好（怕刺激芥末木糖醇1:1就好）
5、摸匀。
6、可在加入适量木糖醇。
7、加入白醋适量（齐平就好）放在温度35度为最佳。不可放入冰箱！切记
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、活血、止血等功效；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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